妻子懷孕可以說(shuō)是家里的大事了，為了給妻子提供一個(gè)營(yíng)養(yǎng)健康的飲食環(huán)境，丈夫都要給妻子購(gòu)買(mǎi)大量的營(yíng)養(yǎng)保健食品，以維持妻子和胎兒的共同營(yíng)養(yǎng)所需。

懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來(lái)為胎兒提供足夠的氧氣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽?zhuān)汉芏嗳嗽趧倯言袝r(shí)體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。

補(bǔ)鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐。富含維生素C的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強(qiáng)化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。

需要注意的是：如果你懷疑自己缺鐵，可以讓醫(yī)生為你檢測(cè)一下鐵含量（可以針對(duì)血清鐵蛋白檢測(cè)，它對(duì)體內(nèi)的鐵含量比較敏感），然后再對(duì)癥下藥。由于咖啡和茶（即使是低咖啡因的）會(huì)妨礙鐵的吸收，所以要盡量避免這兩類(lèi)飲品。

妻子懷孕期間，一定要注意飲食的健康，確保營(yíng)養(yǎng)均衡很是關(guān)鍵，對(duì)于五谷雜糧、水果蔬菜等，只要能吃的都要有所補(bǔ)充，這樣才能更好的確保母嬰的飲食均衡及健康。