寶寶的睡眠質(zhì)量直接影響到他的生長發(fā)育，睡眠良好的孩子反應(yīng)敏捷、學習能力強、缺少失誤、精力旺盛，但是炎炎夏日，寶寶容易受到諸多因素的干擾而影響睡眠，如何避開這些睡眠干擾因素，讓寶寶每天都能睡上安慰覺呢？小編認為習慣最重要，下面就是小編為大家介紹的一些方法。

1.布置舒適的睡眠環(huán)境

媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，并在寶寶入睡前及睡眠中隨時了解寶寶的睡眠環(huán)境是否舒適、安全。

2.養(yǎng)成正常的睡眠周期

睡眠周期習慣的養(yǎng)成，需要從小開始才能達到較佳的效果。通常在寶寶滿6周大后，睡眠周期模式就會比較規(guī)律，此時正是媽媽訓練寶寶養(yǎng)成良好睡眠周期的好時機。

3.睡眠中可聽到媽媽的聲音

不要在寶寶睡著后長時間地離開，寶寶醒來后如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對于寶寶醒著時的情緒反應(yīng)，媽媽一定要有所回應(yīng)，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。

4.讓臥室成為最佳睡眠環(huán)境

不要把臥室或嬰兒床當成游戲場所，日后也不能當成處罰寶寶，甚至關(guān)禁閉的場所，這樣寶寶才能對于睡床有正確的功能認識，才能了解到處在這個環(huán)境中時就應(yīng)該睡覺了。

5.建立睡前習慣活動

媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠周期外，在寶寶就寢前，可以通過一些“儀式”來幫助他入睡，如唱兒歌(可固定歌曲)、說故事、道晚安等等。過一段時間之后，只要媽媽開始唱歌或說故事，寶寶就會知道“睡覺的時間到了！”

6.給寶寶一個安心小物

選擇一個睡眠使用的安心物品，讓寶寶在睡眠中途醒來時，不需要你的幫忙也能再次入睡。安心物可以給予寶寶安全感，也能幫助他學習在不同的地點睡覺。不過，記得不要讓他整天帶著，這樣他就不會把它當作要睡覺的信息。選擇的安心物最好排除奶嘴，應(yīng)該是安全的、不會引發(fā)guomi的物品，如小被子、小枕頭、非絨毛玩偶等。

寶寶只有睡得好，才能身體好更聰明，媽媽們不妨采用一下小編的方法，讓寶寶在夏季有個好睡眠。