寶寶的抵抗myil低，很容易就會(huì)感冒。其實(shí)父母可以通過(guò)一些食物來(lái)防止寶寶感冒，那么就有哪些食物可以防治寶寶感冒呢，這里小編羅列了幾種，以供廣大父母朋友參考。

1.母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

2.富含維生素(維生素食品)A食物

兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童(兒童食品)體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果(水果食品)、動(dòng)物肝、奶類(lèi)等。必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

3.富含鋅的食物

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场?/P>

肉類(lèi)、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類(lèi)、硬果類(lèi)以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

4.富含維生素C的食物

VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類(lèi)新鮮綠葉蔬菜(蔬菜食品)和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

5.富含鐵(鐵食品)質(zhì)的食物

體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對(duì)抗感冒病毒。

一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性食物含鐵的吸收、利用率，是植物性食物的三倍。動(dòng)物性食物中的鐵，稱(chēng)為血紅素鐵，可從肝臟、豬肉、牛肉、生蠔、蚌等獲得。通常顏色愈紅，含鐵量愈高。而且，鐵質(zhì)在小腸中被吸收、利用時(shí)，不易受其他食物影響。

父母要注意的是，孩子的成長(zhǎng)需要均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此不要為了防止寶寶感冒就經(jīng)常只吃一樣或幾樣?xùn)|西，那樣會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)失衡，對(duì)孩子的成長(zhǎng)同樣不利。