炎炎夏季，為了寶寶的健康，要保障充足的睡眠時(shí)間，夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿，食欲旺盛，體格健壯。怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢？

夏季應(yīng)該蓋什么好

毛巾被為首選。記住不要因?yàn)檠谉岫鴮⒑⒆尤�身脫光睡覺(jué)，“裸睡”易使孩子腹部著涼。原來(lái)，孩子的胃腸平滑肌對(duì)溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導(dǎo)致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個(gè)腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。

怎樣掌握睡眠時(shí)間?

不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時(shí)之外，3～6歲孩子還應(yīng)每天午睡2～3小時(shí)，3歲以下每天上下午各睡1～2小時(shí)。

空調(diào)不要開(kāi)過(guò)夜

孩子居室最好取自然條件較好的朝向，以利于通風(fēng)與采光。床位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使床位既能保持良好的通風(fēng)，又不直接對(duì)著風(fēng)口。室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫。空調(diào)不宜調(diào)得過(guò)低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜�？照{(diào)機(jī)連續(xù)使用不宜過(guò)久，尤其要避免通宵達(dá)旦開(kāi)著。可用電扇代替空調(diào)，應(yīng)放得離孩子遠(yuǎn)些，對(duì)著墻壁吹，切不可直吹孩子。

避開(kāi)蚊蟲(chóng)侵?jǐn)_

寶寶睡覺(jué)時(shí)，為了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近；還可以在寶寶身上涂抹適量驅(qū)蚊劑；睡覺(jué)前沐浴時(shí)可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對(duì)驅(qū)散蚊蟲(chóng)也有一定功效。

睡前洗澡助睡眠

寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個(gè)澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠質(zhì)量。那么，在炎熱的季節(jié)寶寶該怎樣洗澡呢？

水溫在33度-34度左右，一般不用沐浴液，因?yàn)橄募緦殞氁惶熳詈孟?－3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。

小兒能睡涼席嗎?

夏令氣溫高，睡涼席有一種舒適感。但也有弊端，嬰幼兒因抵抗力較差用涼席易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外，有的涼席質(zhì)量不好，有蝸蟲(chóng)、寄生蟲(chóng)蟲(chóng)卵等，直接和孩子接觸可以使孩子皮膚guomi或出皮痊，或患皮膚病，嚴(yán)重者可患哮喘等病。

警惕涼席性皮炎

有些幼兒在涼席上睡覺(jué)之后，身體接觸涼席的地方會(huì)紅腫、刺癢、疼痛，并起一些小紅疙瘩。這些小紅疙瘩多集中在背部、腰部、腿部。由于這種皮膚病是睡涼席引起的，故稱為涼席性皮炎。因?yàn)橛變浩つw比較嬌嫩，夏季又愛(ài)出汗，所以發(fā)病率高。

預(yù)防幼兒患涼席性皮炎，應(yīng)在多方面加以注意。首先，幼兒盡量少鋪新涼席，最好鋪舊涼席，也可在新涼席上鋪一層布，使皮膚不接觸涼席。有些幼兒對(duì)草涼席guomi，可改用竹涼席。其次，對(duì)蟲(chóng)等引起的涼席性皮炎，要及時(shí)進(jìn)行防治。除用濕布經(jīng)常擦洗涼席外，還要用殺蟲(chóng)yaowu“消殺滅”或“殺蟲(chóng)威”等噴灑。噴灑后過(guò)兩小時(shí)，再用濕布把藥液擦干凈，防止涼席上的殘留yaowu影響皮膚健康。肥胖幼兒愛(ài)出汗，睡前應(yīng)在涼席上墊一層吸汗的棉布，防止出汗后汗液浸漬皮膚。

萬(wàn)一睡涼席引起了皮膚炎癥，要用濕水將患處清洗、擦干，灑上痱子粉或抹上皮炎平軟膏，病情嚴(yán)重的要請(qǐng)醫(yī)生治療。