現(xiàn)代的科技為人們的生活帶來(lái)了便捷與實(shí)用，但是在生活中也不知不覺(jué)的產(chǎn)生了許多的輻射，在不知不覺(jué)中影響了人體的健康，人們?cè)谏�活中�?yīng)該避免這種輻射，尤其是孕婦，輻射對(duì)胎兒的正常發(fā)育很不利，那么孕婦應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)日常輻射呢？

有意識(shí)地遠(yuǎn)離輻射是關(guān)鍵

深圳市中醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師王霞靈介紹，人類(lèi)接觸到的輻射可以分為戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期的核輻射和非戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期的輻射。戰(zhàn)爭(zhēng)中的輻射主要是核武器輻射，可造成人體急性輻射損傷和長(zhǎng)期損傷，改變代謝過(guò)程，造成DNA損傷，遠(yuǎn)期來(lái)看，還會(huì)致癌和致使遺傳后代基因畸變。

非戰(zhàn)爭(zhēng)輻射則包括核泄漏(如此次日本核泄漏)、醫(yī)療照射、職業(yè)照射(如宇航員)等。這些輻射會(huì)使人體產(chǎn)生甲狀腺、晶狀體、生殖腺、骨髓等敏感性較高的器官畸變等病變，長(zhǎng)期接受放射線(xiàn)照射會(huì)造成頭暈乏力、記憶力減退、心悸、失眠、多夢(mèng)、毛發(fā)脫落、皮膚干燥、骨關(guān)節(jié)酸痛、晶狀體混濁、肝臟腫大、齒齦出血、咳嗽等。

那么，生活中到底有沒(méi)有輻射？如果有的話(huà)又會(huì)不會(huì)對(duì)人體特別是孕婦造成傷害呢？王霞靈介紹，日常常見(jiàn)的手機(jī)、微波爐、電視等家用電器都會(huì)有一些輻射產(chǎn)生，但目前還沒(méi)有這些輻射會(huì)對(duì)人體造成傷害的相關(guān)報(bào)道。但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，為了避免意外，遠(yuǎn)離這些輻射源是最好的防護(hù)方法，對(duì)于這些電磁或者微波輻射源采取必要的措施也是可行的。比如，使用微波爐時(shí)一定要把門(mén)關(guān)好，并離開(kāi)一定距離；使用電磁爐、電腦等電器時(shí)都要保持一定距離，如看電視要在2米之外；手機(jī)應(yīng)該避免放在孕婦肚皮附近。

辛達(dá)慎也認(rèn)為，雖然當(dāng)前依然無(wú)法確定電腦輻射對(duì)于胎兒是否有影響，但在日常生活中，普通人一周使用電腦的時(shí)間最好不超過(guò)20小時(shí)，每天最多5小時(shí)，每小時(shí)還應(yīng)留出5-10分鐘休息時(shí)間。孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況適量降低用電腦的頻率。

孕婦要防御X射線(xiàn)

孕婦乃至所有女性最應(yīng)注意的是X射線(xiàn)。普通人最常接觸到的輻射源就是X射線(xiàn)檢查與CT檢查。X射線(xiàn)會(huì)破壞細(xì)胞內(nèi)部結(jié)構(gòu)，對(duì)遺傳分子產(chǎn)生難以修復(fù)的終身性破壞。盡管X射線(xiàn)中含有有害輻射，但是作為一種必須的醫(yī)療手段，X射線(xiàn)檢查在國(guó)內(nèi)依然廣泛使用。盡管大部分醫(yī)院在對(duì)普通病人進(jìn)行X光照射時(shí)并未采取任何防護(hù)措施，但是對(duì)于孕婦還是有所顧忌，對(duì)其腹部進(jìn)行遮蓋或使之穿著鉛圍裙。即使如此，辛達(dá)慎還是建議孕婦在產(chǎn)前、產(chǎn)后各3個(gè)月內(nèi)，不要接觸到醫(yī)院的X射線(xiàn)或類(lèi)似輻射源。

受到輻射劑量不同，對(duì)孕婦的影響也不同。拍攝一次胸片所受輻射量的影響，一般不會(huì)使胎兒畸形，但風(fēng)險(xiǎn)還是存在的。在有X射線(xiàn)釋放的醫(yī)療行為中，拍胸片對(duì)孕婦影響較�。欢�做透視、做CT和做乳腺癌檢查等行為導(dǎo)致胎兒畸形的可能性逐漸加大。

只要是孕齡婦女，其一生中所接觸的輻射能夠產(chǎn)生累積影響，哪怕某個(gè)時(shí)間段內(nèi)暫時(shí)不準(zhǔn)備懷孕，也應(yīng)時(shí)刻提防輻射。

此外，懷孕早期和晚期，輻射對(duì)胎兒的影響不及懷孕一個(gè)月到三個(gè)月大。因?yàn)閯倯言袝r(shí)，胎兒還處于細(xì)胞分裂時(shí)期，強(qiáng)輻射可能導(dǎo)致流產(chǎn)，但一般不會(huì)造成畸形。若超過(guò)30天，再接觸輻射，對(duì)胎兒產(chǎn)生影響的可能性就大大增加了。

多糖類(lèi)食物有助防輻射

中醫(yī)認(rèn)為遭受輻射的表現(xiàn)是熱毒熾盛、氣血兩虛、陰陽(yáng)失調(diào)，采用的治法也為相對(duì)應(yīng)的清熱解毒、活血化淤和補(bǔ)益氣血。用藥包括清熱解毒功能的yaowu，如銀花、蒲公英等；活血化淤的yaowu，如川芎、丹參、當(dāng)歸、三七、赤芍；以及補(bǔ)益的yaowu，如黃芪、人參、黃精、枸杞，等等。這些yaowu也適合孕婦服用。

食療方面，也有不少食物對(duì)防范輻射有幫助作用。首先是多糖類(lèi)的人參、枸杞、當(dāng)歸、靈芝、沙參、木耳、海帶、猴頭菇等可以提高機(jī)體myil，降低輻射對(duì)造血功能的損害，清除自由基。其次是，黃酮類(lèi)的黃芪、大豆異黃酮、銀杏葉等，它們可以刺激造血功能。再次，皂苷類(lèi)的人參有較強(qiáng)的抗自由基作用，可保護(hù)染色體，降低染色體畸變率，促進(jìn)DNA損傷的修復(fù)；刺五加可以減輕輻射對(duì)myil的損傷。最后，多酚類(lèi)如話(huà)梅中的梅多酚，葡萄中的葡多酚，綠茶中的茶多酚，也都可以抗氧化、消除自由基。另外，豆類(lèi)、植物蛋白、膠原物質(zhì)、維生素A、C、E等也有一定抗輻射的作用。