那么，孩子一天睡幾個(gè)小時(shí)才合適呢?這要因人而異。一般來說，學(xué)齡前幼兒，每天最好睡眠10小時(shí)以上。青春期前的小學(xué)生，10個(gè)小時(shí)的睡眠是必需的。青春期后，每天保8個(gè)小時(shí)的睡眠即可。

做父母應(yīng)多關(guān)心孩子的睡眠，看電視或打游戲不要太晚，看書學(xué)習(xí)，也應(yīng)制定好作息計(jì)劃，每天按時(shí)就寢。因此對父母來說，要關(guān)心孩子，就要做個(gè)細(xì)心人，留意孩子的生活細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療，這樣才能真正保證孩子的健康成長。

法寶三：養(yǎng)成運(yùn)動好習(xí)慣

經(jīng)常運(yùn)動，可以加速寶寶體內(nèi)新陳代謝的速度，促進(jìn)體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能工作的“效率”，進(jìn)一步提升myil。

處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期的兒童，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟，為兒童選擇運(yùn)動項(xiàng)目應(yīng)注重安全性、趣味性，根據(jù)年齡調(diào)整項(xiàng)目和強(qiáng)度。

幫助孩子選擇自己喜愛的運(yùn)動，有利于培養(yǎng)孩子的運(yùn)動興趣，讓孩子在運(yùn)動中掌握走、跑、跳、爬、平衡、滾翻、伸展、抓握、投擲等基本技能。

過早地讓孩子從事不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動容易造成傷害。如：拔河可能損傷幼兒柔薄的心房壁;兒童力量鍛煉易影響身體各部分勻稱發(fā)育，并給心臟等器官造成較重的負(fù)擔(dān);兒童長跑、負(fù)重跑會妨礙正常的生長發(fā)育等。

現(xiàn)在的孩子身高、體重有所提高，可是肺活量、運(yùn)動能力、動手能力卻有所下降，同時(shí)還出現(xiàn)坐不住等心理和行為問題。楊勤認(rèn)為，這與孩子們的活動不夠、肌力衰弱有很大關(guān)系。有研究表明，6歲前是幼兒智能素質(zhì)、心理素質(zhì)、體能素質(zhì)、藝術(shù)素質(zhì)等發(fā)展的關(guān)鍵期，適時(shí)培養(yǎng)，幼兒的綜合素質(zhì)將得到最佳發(fā)展，一旦錯(cuò)過將難以補(bǔ)償。家長應(yīng)有針對性地為孩子增加戶外運(yùn)動。