當媽媽的女性母乳喂養(yǎng)都會面臨哺乳后胸部下垂問題，那么哺乳后胸部下垂怎么辦？注意以下幾點，可以減輕哺乳后胸部下垂現(xiàn)象。

每天三次，每次花2分鐘雙手往上推動整個乳房，這樣對于提升乳房有很好效果。

平時應該穿有鋼托的內衣，內衣不宜太緊。

平時做擴胸運動，一些體育運動有助于乳房飽滿，如游泳(特別是蛙泳)、劃船。

防止乳房下垂的鍛煉方法

由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而下垂是無可避免的宿命�，F(xiàn)在將胸部包圍支持、緊縮胸部至脖子區(qū)域的肌膚、鍛煉可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現(xiàn)。

抬胸法中強化胸肌是捷徑

側面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由于動作簡單，不妨利用空間時每天練習。
每天沖涼時按摩胸部。具體方法是雙手往內打圈，大約按摩5分鐘。這樣可以保持乳房的彈性。

另外，每天沖涼時按摩胸部，雙手往內打圈，大約按摩5分鐘，這樣可以保持乳房的彈性。